Gerak Dasar Permainan Bola Voli
- Gambaran Permainan bola voli
Gerak dasar dalam permainan bola voli
adalah keterampilan gerak manipulatif.
Bola dimainkan atau dipukul hanya satu kali atau kedua tangan yang menjadi satu sehingga pantulannya satu
kali. Bahkan kini, bola itu juga dapat dimainkan dengan kaki karena tingkat
kesulitan permainan makin berkurang.
Perlu dipikirkan adalah bagaimana
permainan bola voli dapat disajikan
semenarik mungkin bagi anak-anak. Bentuk, ukuran, lapangan, peralatan,
jumlah
anggota regu dan gerakan dapat dimodifikasi tanpa terikat dengan peraturan
baku. Misalnya, anak boleh saja ditangkap atau dilempar sebelum anak terampil
melakukan gerakan memukul. Hal ini akan dapat memberi kebebasan untuk berpikir dan bertindak seiring dengan
perkembangan kemampuannya.
Kaidah utama adalah menyusun materi
pelajaran berupa gerakan bervariasi yang sesuai dengan tingkat kemampuan anak
di SD. Sebagai contoh, koordinasi gerak anak kelas 3 – 4 SD belum berkembang.
Oleh karena tahap awal, anak-anak dibolehkan untuk menangkap atau melempar bola
sebagai dasar keterampilan bermain bola Voli.
- Macam-Macam Gerak Dasar Permainan Bola Voli Untuk Anak SD
a.
Memainkan/memantulkan bola dengan 2 tangan berpegangan di atas.
b.
Memainkan/memantulkan bola dengan 2 tangan terbuka di atas.
c.
Memainkan/memantulkan bola
dengan tangan berpegangan di samping.
d.
Memainkan/memantulkan bola
dengan tangan berpegangan di bawah.
e.
Memainkan/memantulkan bola
dengan 2 lengan terbuka dari bawah.
f.
Memainkan/memantulkan bola
dengan 1 tangan di atas.
g.
Memainkan/memantulkan bola
dengan 1 tangan dari bawah.
Gerak dasar tersebut dilakukan berulang-ulang. Pada tahap awal, guru
tidak perlu menetapkan target keberhasilan. Apabila masih sulit bagi anak,
gerakan dapat dipenggal-penggal menjadi beberapa sub unit. Sebelum anak mampu
memantulkan bola dengan kedua tangannya, bola dapat dilambungkan dari satu
tangan ke tangan lainnya dengan ketinggian lambungan yang cukup. Kalau
berhasil, latihan melangkah ke tugas gerak yang lebih sulit.
- Permainan Bola Voli Anak-Anak Sekolah Dasar
Pada kelas awal (1, 2, 3) kordinasi
mata dan tangan anak-anak SD belum berkembang. Karena itu mereka akan
menghadapi kesulitan untuk memukul bola sebelum jatuh ketanah, bila bola yang
dipakai terlalu berat sehingga jatuh lebih cepat.
Agar objek yang dimainkan itu tidak
terlalu cepat turun dan lama turun maka dapat dipakai “bola” yang ringan dan
mengambang, seperti balon, diisi sedikit pemberat, seperti busa atau kain dan
bola plastik. Coba simak salah satu bentuk permainan memakai balon/plasti berikut ini.
a.
Berlomba memainkan bola balon atau bola plastik
Jumlah pemain :
10 orang atau disesuaikan dengan ukuran lapangan
Peralatan :
Balon diisi pemberat kain, busa atau bola plastik.
Tempat :
Halaman sekolah atau lapangan
Susunan main :
Lihat gambar di atas.
Peraturan permainan :
1)
Anak-anak dibariskan menjadi 2
kelompok (A dan B).
2)
Kedua regu (A dan B) dijadikan
satu, tempat bebas.
3)
Balon dimainkan dengan cara
dipukul, tidak boleh dipegang.
4)
Regu yang paling banyak memukul
bola dinyatakan sebagai pemenang.
5)
Guru memberikan tanda bahwa
permainan dimulai dengan melambungkan balon diantara anak-anak.
6)
Permainan dapat diulang-ulang
sesuai dengan alokasi waktu.
b.
Berlomba memainkan bola (balon)
melewati garis
Jumlah pemain : 10 orang atau disesuaikan
dengan ukuran lapangan
yang tersedia.
Peralatan : Balon diisi pemberat kain, busa.
Tempat : Halaman sekolah, lapangan atau aula.
Susunan kelas : Lihat gambar diatas.
Peraturan permainan :
1)
Anak-anak dibariskan menjadi
dua kelompok (A dan B).
2)
Kedua regu (A dan B) menempati
tempat yang disediakan.
3)
Permainan berlangsung dengan
memukul balon, tidak boleh dipegang.
4)
Regu A berusaha menyeberangkan
bola melewati garis.
5)
Guru memberikan tanda bahwa
permainan dimulai dengan melambungkan balon diantara anak.
6)
Permainan dapat diulang-ulang
menurut kebutuhan.
7)
Suatu kesalahan apabila balon
jatuh di lapangan sendiri
c.
Pertandingan lempar tangkap dengan duduk
Variasi lain adalah bola tidak
dipukul, tetapi ditangkap, kemudian dilempar dalam posisi duduk. Keterampilan
ini memerlukan kecermatan lemparan,
sebab anak bermain dalam posisi duduk. Permainan ini bertujuan untuk meningkatkan
koordinasi mata dan tangan.
Jumlah pemain : 8 orang disesuaikan dengan luas lapangan
Peralatan :
Bola tiup atau plastik, tali karet
Tempat :
Lapangan bola voli atau badminton
Susunan kelas :
Lihat gambar
Tinggi net :
1,5 meter
